陈式太极拳推手的三個階段

续一 作者：程进才

历代的陈式太极拳大师¼Œå推手和散打,以及身自卫等方面，¨çŽ的都非常精湛。因为他们都知道，太žæ必须全面的练习，尤其是拳术的套路练习（故称盘架子），和推手的实际运¨ï¼只有大量的实践练习，才能练就了一º«å夫。太极拳的推手，是为了提高太极拳套路的正确性，同时是为了提高功«çš必经走路。只练拳不练推手，只能算˜¯å了太极拳的知识一半，永远不能全面了解太极拳和掌握太极，也很难成为€ä¸武术高手。要想全面了解太极拳，在­¦ä极拳的同时，就要同时学习推手。基本上讲来，推手有这几个地目的：

一，自我纠正拳的动作，使拳术标准规ƒåŒ。二，拆解拳的每一个技击方法，达ˆ°ä解熟练灵活应用这些法。三，练习“听劲” 诀窍， 通过双方皮肤的触觉（即神末梢的知觉）来感知对方劲力的„ç§变化，有了听劲的诀窍才能达到引¿›è空，舍己从人。四，通过练习达到懂劲，就是懂得太极拳技击中的力学原理ŒåŠ力的运动规律。五，通练习太极拳¾¾å知己知彼。孟子說：“不依規矩，不能成方”，以上就是太极拳推手的的„çŸ。陳昭奎老師也曾說過：“明規矩而®ˆè矩，”只有明白了太极拳的规矩，了解太极技击中的力学原理和劲力的运¨è§律，才能练好太极拳。陈太极拳推‰‹æ诀“掤捋擠按须认真，上下相随人难è¿›，任凭巨力来打吾，引動四两拨千斤Œå¼进落空合挤出，沾連粘随顶丢。”°±æ推手的指导方针，运用推手中掤、捋、擠、按四种手法，配合周身上下的¸éš的身法和步法，发挥引进落空的技巧¼Œè到不顶不丢，借力发击，以轻制重，我顺人背得机得势，将对方摔出击。

陳式太極拳現在開有新班，人班是Ÿæœ四7pm至8pm，星期六11am至12pm，星期天3pmèՊpm，兒班是星期六2：30pm至4pm。由‹é€才大師親自主教，地址在（金廣場…§ï，网址是；www.chenstyleytaichi.com,電話713-Ꮞ-6797。