通过练习太极拳去促使人体的健康长寿
 
生命赖于运动，是健康长寿的真理¼Œè动对身体内部所产生具体那些作用变化，促使身体的健康长寿，这就是下边‘è¦讲的内客。
人比任何机械都复杂。人š„å在不仅有物理化学程，还有生理心理变化过程,每一个变化过程都会对身体º§ç着直接影响或间接影响,通过运动来ƒè§和平衡这些变化，使这些变化过程有ˆ©ä身体的健康。
人的健康有四个要素：é‚£是情绪、营养和运动，适当的营养 çš补充。情绪是思想的础，营养是物´¨ç基础，营养素是身体抗衰老的需求，运动能平衡阴阳，调节营卫，使这些营»åœ身体内部得到消化和收，从而促进ººä机质得到改善，达到健身地目的。
这å°±需人们要早日预防、治疗和恢复与°è€有关的机体功能失调、紊乱和疾病。
¸ºä自身的健康，合理的运动，科学的膳食，健身的需要，每个人都要特别制¢ä¸个适合自身的保健计划
如果不及时”»ç机体，各种办公室综合症就会接踵而至。例如，神经痛、劲锥痛，胃溃疡、ƒè„病、糖尿病、失眠、食不振、周身…¸ç等,营养过剩，营养过剩,胆固醇过高¼Œå脏、肾病、肺病、高血压、糖尿病ç­‰症。
经过多方调查研究证，太极拳¯æœ佳的运动。
经常练习太极拳，使气沈¸¹ç，内气下行沉入肚脐以下的关元穴，可促使任督两胍的沟通,经胍同时得以´¯ç,内气流转,通遍全身，强壮了肾脏, ¿æœ体内泌激素提高,调节了激素的活性,æ—盛了细胞的新陈代谢,增加自身的维护和修复, 启动细胞的再生能力,推迟和¶ç¼衰老的进程。
促进大脑神经细胞功能š„å善，使兴奋与抑制功能协。
改善循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能›ï¼减慢心，延缓心脏舒张期，让心脏……å修整，增强心脏收缩力，增加输出量，从而促使心率达到正常状态。
有利于›ç»血管内的物质交换，促进组织对氧š„å用率，减少尿酸的积累，达减轻疲劳，修复身体之目的。
太极拳的深长均”æ–式呼吸，它可以增加膈肌和腹部肌肉š„æ动量，调节肋间肌呼吸功能是肺与胸廓之间的牵张加大，增加肺活量，促›è‚部健康。
各种关节疾病，如曲伸无Š›ï关节僵硬，关节疼痛，关节退化，骨è´¨增生等都有很好的预防和治疗作用。
¹å‘身酸痛和敏都有很好的预防作用，ººä血液中氧气不足时就会产生一乳酸盐，乳酸盐会造成周身酸痛，以及疲倦Œå…节的疼痛，通过练习太极拳，血液中š„æ气增加了，乳酸盐就自动会减，关节的疼痛也就得到了有效的控制。
概括°è¯，陈式太极内练心、肝、脾、肺、‚¾ä脏六腑，外练四肢百骸。内外结合、å¿«慢相间、节节贯串、融为一体。从脏‘ç»织到机体组、关节、韧带、腱鞘肌¾¤é得到活动和锻炼。
要储蓄健康，日计划，保持和延长年轻人所具有的活力Œæ˜延缓衰老的最好时机。
拥有一个健康š„è体不仅是家庭的幸福，也是社会期盼，希望朋友们在身体健康时就开始加¥è¿动健身的行列为延年益寿储蓄健康€‚

ç进才

http://www.chenstyletaichi.com