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陳派傳人程進才表示 可延年益壽、永保青春活力
【本報休士頓訊】最近，陳式太極拳第二十代正宗傳人程進才先生，就陳式太極拳的十大要領發表學說，他指出練太極拳對人體有以下益處：
生活在現今高諮詢，高科技時代，不可避免的會因各種事情所刺激，使人的情緒産生變化，導致精神緊張、憂慮、煩惱、苦悶、急躁等等，在這情況下，人的大腦中樞的神經負荷過重，引起腹部氣血功能雜亂，而産生疾病。太極拳的腹式呼吸在增加了肺活量的同時，也向大腦提供了充分氧氣，大腦皮層就可以得到抑制，整個人體也容易得到放鬆，壓力所形成的橫氣填胸或逸氣上升也相應的緩解和疏通，人也就會保持著健康。
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不同年齡 不同體質 不同學習方法
練太極拳是先練剛還是先練柔？陳式太極拳第20 代正宗傳人程進才說，學太極拳和上學一樣，循序漸進。在教學過程中，對不同年齡和不同體質的人有不同的教學方法。
程進才引用陳照丕大師的話說：「對身強體壯初學太極拳的人，要發揚四猛，猛打、猛衝、猛氣、猛落，起作用於伸筋拔骨，以行帶氣。」也就是對年輕人和身體強壯的人，在初學時對太極拳套路中的掩手肱拳要猛打，玉女穿梭要猛衝，踢二起要猛起，金剛搗碓要猛落。
他說，這些動作能幫助肢體的放長，增加竄蹦跳躍的基礎訓練，和促使氣往下行。這個階段外形看起來張張狂狂，其實外剛內空。對年輕人來說，這個階段又是必經之路。只有伸筋拔骨，千錘百煉，才能去掉人肢體本能的僵勁。太極圖中的陰陽魚相包，黑中有白，白中有黑，就是陰中有陽，陽中有陰，陰極生陽，陽極生陰，經長期堅持不懈的練習，使剛歸於柔，柔又能生極堅硬的剛。
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（本報休士頓訊）最近，陳式太極拳第二十代正宗傳人程進才先生，指出練太極拳對人體有以下益處：很多人都知道太極拳，一提太極拳，馬上會有人聯想到那是老年人的運動，不是青年人和兒童的事。實際上這是對太極拳不太瞭解，尤其是不瞭解陳式太極拳。
休士頓在程進才先生學員不斷擴大情況下，已經有很多人對陳式太極拳有所瞭解，也有不少的青年人和兒童加入了練習陳式太極拳的行列。陳式太極拳，要剛有剛、要柔有柔、要快有快、要慢有慢，又有各種兵器和不同快慢的套路。它確實適合不同年齡人的練習和需求。太極拳是在意識指導下，呼吸與動作密切相結合的一種性命雙修的運動，有強健內臟器官的機能，以及增強抗擊能力和提高爆發力的作用，可以說練習太極拳內壯五臟，外強筋骨，又健身又能防身的拳種。
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刀槍劍棍梢各有要領 正宗傳人程進才詳析
（本報訊）最近，陳式太極拳第二十代正宗傳人程進才先生，就「陳式太極拳器械特點」發表學說，他說陳式太極拳的器械，即刀、槍、劍、棍、梢等，各有不同的要求，但都有共同的特點，即太極拳舒展大方。
比如，太極劍，連綿不斷、節節貫串，靈活穩健的步法。以氣運劍纏繞迴旋的身法。劍到身到氣到，演練時，剛柔相濟、快慢相間。雙劍練習時爲行雲流水、蛟龍出海。行走時如蝴蝶翩翩飛舞，下蹲時，如盤龍臥虎的雄偉之勢，轉身劈劍，如怪蟒翻身、黑熊翻背，力大無窮。彈道竄蹦跳躍、松活彈抖、沾粘連隨，纏繞落空的特點，卻有單刀如猛虎、力劈華山之勢，身催刀動，刀領身轉，劈砍撩渣，威風凜凜。雙刀要求身法協調一致，刀與步法密切配合，故有單刀看手，雙刀看走，出刀如流水，步法如飛，纏頭裹腦，快速有力，氣勢磅礴、剛柔相濟的風格。
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由程進才率領 隊員克服水土不服困難獲佳績
（本報休士頓訊）8月28日，由中國武術協會和中國國家武術運動管理中心，以及河南省體育局主辦，焦作市人民政府承辦的中國焦作市第二屆國際太極拳年會，在焦作市隆重召開。來自美國、俄羅斯、加拿大、日本、韓國、德國、新加坡等24 個國家和地區的1370名選手進行比賽。美國國家武術總會和國際陳式太極拳推廣中心代表隊，在程進才老師的帶領下，共獲27個大獎，其中傳統套路比賽獲得了7個優秀獎，10 個表演獎。實際7個優秀獎就是7個第一名，因傳統套路比賽，中國焦作不份第一或第二名，只分優秀獎和表演獎。競賽套路獲得了2個第三名、1個第五名、2個第六名、1個優秀獎、4個表演獎。
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陳式太極拳在新大陸的開拓者——
新世纪的儒俠程進才

長江后浪推前浪 陳太极代有名人出

拳諺云：一年翻子、三年長拳、十年太极。这是因为太极拳不同于一般的武术功夫，一般的外家拳講究的是以快制慢、以大力降小力，出于人体的本能，从上古时代狩猎格斗和原始人的战争，产生和发展了武术的攻防格斗的技击术以来，几千年来中华武术都沿着快打慢，力大打力小的法则決定着胜負荣辱。光阴似箭，到了明末清初，西元1600一1680年陳家沟陳氏家族第九世陳王庭在家传武学的基礎上，根据周易阴陽之道，在戚继光卅二式長拳的基礎上，熔古今功夫为一炉，造出以柔克刚、刚柔相済、柔化剛发得特色的高層次武術，陳家溝流傳者這么几句話“練太极拳者在与人交手是滑如冰塊，粘如鰾，軟如棉花，硬如剛，尤如棉里藏針之術”，太极拳借力打力，巧所谓棉里裹铁之神技，四两拨千斤的武艺，为中华功夫之上乘内功，陳太极代代有名人，教授弘扬陳太极的功夫，并继承陳氏耕读为家，詩书功夫传家的族风。
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