陈式太極拳的腹式呼吸對五臟的健康作用
Thursday, March 19, 2009 by rain
陈式太極拳的腹式呼吸對五臟的健康作用
作者:程进才
呼吸是人們生理正常的生命現象,呼吸的強弱、快慢、大小、長短表示着人們身體健康的程度,呼吸有众多不同的方法,比如:順呼吸、逆呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等等,如果採用正確的腹式呼吸,就好象撥慢了生物鐘, 減少了能量的消耗, 延長了能量發揮時間,也就是延長了生命。
十六代陳式太極拳大師陳鑫曾說：“出腎入腎是真訣”,也就是說吸氣呼氣都要逕過腎臟部位。具體方法是，人們在練習陳式太極拳和練氣功時，當練功者吸入的外氣，進入體內就收斂入脊背，達於腎，兩腎向身體背後兩側開張, 這就是太極拳要求的“氣貼脊背”,的道理，這時可以體會到脊背有發脹和發熱的慼覺，這樣不但強壯了腎臟,刺激內分泌,促使體內荷而蒙的再生,改善健康壯態,恢復了人的青年活力,提高了人的自尊心,和自信心。
...
作者:程进才
呼吸是人們生理正常的生命現象,呼吸的強弱、快慢、大小、長短表示着人們身體健康的程度,呼吸有众多不同的方法,比如:順呼吸、逆呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等等,如果採用正確的腹式呼吸,就好象撥慢了生物鐘, 減少了能量的消耗, 延長了能量發揮時間,也就是延長了生命。
十六代陳式太極拳大師陳鑫曾說：“出腎入腎是真訣”,也就是說吸氣呼氣都要逕過腎臟部位。具體方法是，人們在練習陳式太極拳和練氣功時，當練功者吸入的外氣，進入體內就收斂入脊背，達於腎，兩腎向身體背後兩側開張, 這就是太極拳要求的“氣貼脊背”,的道理，這時可以體會到脊背有發脹和發熱的慼覺，這樣不但強壯了腎臟,刺激內分泌,促使體內荷而蒙的再生,改善健康壯態,恢復了人的青年活力,提高了人的自尊心,和自信心。
...
