Tai Chi news

陈式太极拳推手的三個階段

续一 作者：程进才

历代的陈式太极拳大师，在推手和散打,以及防身自卫等方面，表现的都非常精湛。因为他们都知道，太极拳必须全面的练习，尤其是拳术的套路练习（故称盘架子），和推手的实际运用，只有大量的实践练习，才能练就了一身功夫。太极拳的推手，是为了提高太极拳套路的正确性，同时也是为了提高功夫的必经走路。只练拳不练推手，只能算是学了太极拳的知识一半，永远不能全面了解太极拳和掌握太极拳，也很难成为一个武术高手。要想全面了解太极拳，在学习太极拳的同时，就要同时学习推手。基本上讲来，推手有这几个地目的：
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时势使程进才成为陈太极第四阶段的杰出代表
作者 中国国家级武术裁判 杨秉礼
長江后浪推前浪，风流人物看今朝。冰冻三尺非一日之寒，一九九四年春程進才旅居美國後，展开了他艱辛但又輝煌的宏扬中华武术的里程。根深才能叶茂，本固方能枝荣。，進才帶着把陳太极推广到 世界的历史使命感，在新大陸辛勤耕耘，把陳太极丰富深遂、博大精深的內涵和功夫通过言传身教、著书立説、音像出版，以及講座、表演种种途径，使陳太极在新 大陸开花结果，程进才成功地把陳太极推广到北美新大陸 。進才从在超市门前撂地教拳，到創立国际陳式太极拳推广中心，到连续成功举办全美暨国际中华武术锦标赛、历经难辛，惮心尽慮、、、、、、一步一个脚印走到今日的輝煌。
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英雄帖：

众位英雄豪杰：
兹值“世界功夫”创刊之际，我们谨订于2008年9月28日晚7；30分,在国际陈式太极拳推广中心新址,(9968 Bellaire Blvd #200,Houston TX 77036 PH 713-2706797),举行首发式 “群英会”,敬希各位英雄豪杰光临,届时我们将宣告 “世界功夫”重要汛息，诚挚的欢迎武林英雄豪杰和武术爱好者踊跃出席
敬安！


发行人 程进才、 社长 释行浩
副社长 王福生 副社长 杨俊义
总编 杨秉礼
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陈式太極拳的腹式呼吸對五臟的健康作用
作者:程进才
呼吸是人們生理正常的生命現象,呼吸的強弱、快慢、大小、長短表示着人們身體健康的程度,呼吸有众多不同的方法,比如:順呼吸、逆呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等等,如果採用正確的腹式呼吸,就好象撥慢了生物鐘, 減少了能量的消耗, 延長了能量發揮時間,也就是延長了生命。
十六代陳式太極拳大師陳鑫曾說：“出腎入腎是真訣”,也就是說吸氣呼氣都要逕過腎臟部位。具體方法是，人們在練習陳式太極拳和練氣功時，當練功者吸入的外氣，進入體內就收斂入脊背，達於腎，兩腎向身體背後兩側開張, 這就是太極拳要求的“氣貼脊背”,的道理，這時可以體會到脊背有發脹和發熱的慼覺，這樣不但強壯了腎臟,刺激內分泌,促使體內荷而蒙的再生,改善健康壯態,恢復了人的青年活力,提高了人的自尊心,和自信心。
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