http://taichius.com/Houston tai chi news,school,article,events,class,文章,技巧,太极拳,介绍,DVD,学校,武馆,大师,陈式太极 - RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Arwen Build 81206zh-CNCopyright 2008 taichius.com. all Rights Reserved.Tue, 07 Sep 2010 08:38:07 +0800a@b.com (rain)http://taichius.com/post/64.htmlWed, 25 Mar 2009 07:38:43 +0800http://taichius.com/post/64.html
陈式太极拳推手的三個階段

续一 作者：程进才

历代的陈式太极拳大师，在推手和散打,以及防身自卫等方面，表现的都非常精湛。因为他们都知道，太极拳必须全面的练习，尤其是拳术的套路练习（故称盘架子），和推手的实际运用，只有大量的实践练习，才能练就了一身功夫。太极拳的推手，是为了提高太极拳套路的正确性，同时也是为了提高功夫的必经走路。只练拳不练推手，只能算是学了太极拳的知识一半，永远不能全面了解太极拳和掌握太极拳，也很难成为一个武术高手。要想全面了解太极拳，在学习太极拳的同时，就要同时学习推手。基本上讲来，推手有这几个地目的：
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续五： 作者：程进才

當然這其中也包括意念的訓練。無論在比賽埸上,還是穾然遭到敵人的襲擊,或任何未有預知的情況下,只要對方無論用什么方法打耒，我方未經任何恩考，全憑自然條件反射，順其勁，化其力。使用“四兩撥千斤”的方法和技巧,和周身螺旋勁的配合,以手上勁點化解對方勁的耒路,無論對方用多快的速度、或多大的勁打来，使其勁無阻力，無着力點,劲不斷,不停,继续往前冲，我方以螺旋下降松腰落胯,形成偏沈之勢的方法耒改變對方勁的方位,加大對方勁的向前,或者向左、向右、向上、向下的衝力,使對方控制不住自已重心,而收不住向前的衝力,自动摔倒在地。這就是“四兩撥千斤”通過反應能力所發揮出的功夫。

身體的協調是指在反應的基礎上，達到上下、前后、左右靈敏應變協調一致。比如：當對方以右手直拳向面部打耒時，右手順其力向右轉，上身也略向右轉，同時右胯螺旋下降,右腳尖向右襬，或者右腳向右后胯一步，這些協調應變措施,就是順其勁，化其力,讓對方的勁無任何阻力，而我方的手又輕而易舉的接住對方打耒的右手腕。接得要不偏不倚，輕靈巧妙，恰到好處。這也是 懂劲螺旋下降松腰落胯,形成偏沈之勢用劲在“四兩撥千斤”技巧和方法里，起到的關鍵作用，只有因为懂劲、知劲，才能在发挥“四兩撥千斤”时，与对方的接力，不大于对方的劲，又不小于对方的劲。时间上不快于对方，也不慢于对方，和对方的劲合而为一，然后成为对方劲的路线领导力。

“四兩撥千斤”發揮的如何,接手的技巧至關重要,接勁發揮的好坏, 是“四兩撥千斤”運用的第一關,也是關鍵的一關,這一關發揮的准确到位,對方打耒的勁才能不斷、不停,繼續往前沖,加上我方腰胯以及步法的協調，“四兩撥千斤”才能酬效。如果化解方是左撇子，可以左手接勁，身体向左轉，左胯螺旋下降,同時左腳尖向左襬，或者向左后跨一步。這是最基本一种協調性的訓練,在實戰中還要根据實際情況，靈活運用。如果對方打耒的速度很快，爆發力很大，沒有協調的身法和靈活的步法，是根本無法化開，也談不上“四兩撥千斤”。
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美南河南同乡会会长程进才讲稿

我代表美南河南同乡会，美国全国陈式太极拳总会，国际陈式太极拳推广中心。中国文化在中原，寻根探源到河南，我们大家都在不同的年龄不同的场合讲过一句共同的话，“我们炎黄子孙”这句话。炎黄是中华民族的人文始祖，是华夏炎黄子孙共同的祖先，所以尊崇炎黄始祖，传承炎黄文化，也是我们这些海外炎黄子孙凝聚情感的一种最好方法。

相传农历三月初三，是中华民族人文始祖黄帝的出生日。“三月三，祭拜炎黄”在民间有悠久历史。近年来，河南省为了充分弘扬黄帝悠久的历史文化，并把这活动提到一个历史高度，成为凝聚海内外华人的纽带和桥梁，推动文化交流与合作，他们已成功的举办了三届，今年又举办一系列相关活动，于3月29日（农历三月初三）上午九时在河南郑州市新郑黄帝故里景区举行，拜祖大典活动，其主题是“同根同祖同源，和平和睦和谐”，大典活动主要由“迎亲”和“拜祖”两部分组成。届时，包括世界各地华人代表、港澳台知名人士、奥运健儿、汶川地震抗震救灾英模、航天英雄等各界人士将云集黄帝故里，共同祭拜炎黄子孙的人文始祖，共同祈福社会和谐、国运昌盛。
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